PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Antrenman & Bodybuilding & Fitness



  1. Body için Kilo Almanın Püf Noktaları
  2. Vücut Tipleri Hakkında Geniş Bilgi
  3. Stretching (Esnetme)
  4. İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar
  5. Antreman sistemi (İleri düzey )
  6. Kırmızı ve Beyaz Kaslar (hacim için faydalı bir bilgi)
  7. Vucut Calistırma Sistemleri
  8. Antreman Ve Yanılgılar
  9. Vucut Geliştirmede proğram nasıl ve neye göre çıkarılır.
  10. kanat için calısma sıstemlerı (alt ,üst ,genel)
  11. Vucut Geliştirme Antrenman Bilgisi
  12. Evde sırt çalışma programı
  13. Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..
  14. Isinma Programi
  15. Endo Programi
  16. Ecto Programi
  17. Evde Calisma Programi
  18. Body Building Programlari
  19. Antreman ile İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları
  20. Anatomi
  21. Enerji Sistemleri...!
  22. Omuz Antremanı ve Gerilim
  23. Devasa bisepsler için...
  24. Kardiyo Çalışmalarınızı Eğlenceli Hale Getirin
  25. Bench Press Hakkında
  26. 3 x 8 Kütle Programı
  27. Örnek H.I.I.T (high intensity interval training) kardio programı
  28. Süper Set Program
  29. Arnold Schwarzenegger'in Kitabından Bir Program.
  30. DİPS "hareketin tekniği"
  31. Sabah Saatinde Yağ Yakımı
  32. Oldürücü Kol Antremanlari
  33. Rotator Cuff Egzersizleri
  34. Rippetoe'nin Güç Antremanı
  35. Antrenman ve VG Hakkında Bilgi
  36. Güç sporlarının gizli öğesi:Sinir Sistemi
  37. Antrenman ve VG Hakkında Bilgi
  38. Vücut Çalışmalarında 30 Altın Kural
  39. Spor Hekimliği - Egzersiz Fizyolojisi - EGZERSİZ VE ENERJİ
  40. Kemik Gelişimi
  41. skilful hacim programı ve önemli notlar
  42. İlaç almadan vücut yapılır mı?
  43. Bağdaş kurarak sırt Stretchi
  44. 2 kişilik sırt Stretchi
  45. Sırt antrenmanı
  46. Makas
  47. Köprü
  48. Ayak parmak Crunchı
  49. Bandla stretch
  50. Topl ile kalça Crunch
  51. Egzersiz topu ile köprü
  52. Halterle egzersiz
  53. Topla birlikte CrunchII
  54. Bacak ve baldır Stretchi
  55. Çömelme
  56. 2 kişilik altsırt Stretchi
  57. Sporda Yapılan Yanlışlar Önemli!
  58. Antreman Programinizi Artik Bilgisayardan Cikartin
  59. Bomba Gibi Bir İdman İçin 3 Sır
  60. Sporda Yapılan Yanlışlar Önemli!
  61. Heavy Duty
  62. Göbek Eritmek İçin Mekik Değil Şınav Çekin
  63. Kilo Vermek (Zayiflamak)
  64. Uzun Süreli Yağ Yakımı için 10 İpucu
  65. Efedrin Nedir?
  66. Kilo Vermenin 50 Değişik Yolu
  67. Kilo Verme İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları
  68. Yag Yakici 1
  69. Yağ Yakıcı 2
  70. Definasyon dönemi
  71. Göbek eritmek zor değil [Püf Noktalar]
  72. Hydroxycut Hardcore X
  73. Clenbuterol & Cytomel
  74. Powerlifting Videolari
  75. Dövüş Sporları/Sanatları ve Vücut Geliştirme
  76. Kolları Kaslı Robotlar Ilk Bilek Yarışında Genç Bir Kıza Yenildi
  77. Bilek Güresi Video Magnus Samuelsson
  78. kuvvet,devamlılık
  79. Powerlifting Resimleri
  80. Bilek Güresiyle ilgili Hersey!
  81. nefes açma egzersizleri
  82. çalışma Sistemleri
  83. Kondüsyon Antremanında bi kac püf nokta
  84. kuvvet ve antrenmanlarinin temel kurallari
  85. Sürat Koşuları Ve Hızlı Koma Metodları Genel Bilgi Antreman
  86. Cross fit
  87. Aikido Nedır
  88. Capoeira Nedir ?
  89. Karate
  90. Wing tsun - wing chun.
  91. Kick Boks
  92. Eskrim
  93. Boks nedir?
  94. Iado
  95. Hapkido
  96. Taekwando Nedir
  97. Daha İyi Bir Bench Press İçin 12 Adım
  98. Human Flag
  99. Dövüş Sporları TV yayınları
  100. Bench Press
  101. Güç-Kuvvet terimi aynımıdır ? yoksa farklımıdır ?
  102. Akrobatik hareketler
  103. Hacim-guc-beslenme-antreman arasindaki iliskiler
  104. Bruce Lee's fighting method vol:1-2
  105. Mucizevî 5 Tibet Hareketi..
  106. Vücudunuzda Yağ, Kas Oranı DengeLi mi?
  107. Yavaş SetLerLe Daha Çok Kas Yapın !
  108. Forearms (Ön kol) EgzersizLeri..
  109. Yardımı olursanız sevinirim
  110. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 2
  111. İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar
  112. biceps antremanı
  113. 2010 türkiye gençler +75 şampiyonu Hürkan Mehmet Ayaksiz
  114. Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası
  115. Jay Cutler and Dexter Jackson
  116. 365 Günlük Fitness,Gün Gün Gelişim Aşaması
  117. Bir Porsiyonda En Fazla Kaç Gram Protein Alınmalıdır
  118. Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti)
  119. Aikimode Aiki Akademi
  120. 14-16 Yaş Arası Vücut Değişim Videom :)