bady sporunda gerek lı olan seylerı su sekılde gunluk uyguluyorum.. sabah ogle döner bol yiyecek aksam 5.30 da ac karnına sporu yapıyorum spordan sonra 2 yumurta 4 çay kasıgı çikolata + 2 tabak yemek bol çesit +peynir + yatarken süt... antrenmanda uygulanak butun bılgıye sahıbım onları soylemek ıstemıyorum boyum 1.70 kilo 60 çalışınca verim alma olanagı sizce yuksekmidir? bilgili kişilerden yardım ıstıyorum...
|
|
Beslenme konusunda yardım beklıyorum!
- Konbuyu başlatan filambur
- Başlangıç tarihi
anaToL!aFiRe
Kayıtlı Üye
---> Beslenme konusunda yardım beklıyorum!
Sadece Çalışmakla bu iş Olmuyo Hem boyuna göre kılo az yedigin yemeklerı daha açık bişekilde yazarsan yadımcı olurm
Sadece Çalışmakla bu iş Olmuyo Hem boyuna göre kılo az yedigin yemeklerı daha açık bişekilde yazarsan yadımcı olurm