ashli
Bayan Üye
Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak pratik, hesaplı ve etkili güzellik reçetelerini bir kitapta topladı. 'Pervin Bulgak'la Güzellik ve Yaşam Formülleri' adlı kitapta evde kolayca yapılabilecek tarifler var. Bitkisel karışımları ve doğal kozmetik reçetelerini veren kitapta ayrıca cinsiyet ve yaşa göre özel formüller, bitkilerin nasıl kullanılacağı, yemek tarifleri de yer alıyor. İşte bu kitaptan çok özel tarifler...
Detoks içeceği
-2 adet enginar
- 1 bağ taze nane
-1/2 çay bardağı kuşburnu
-1 adet kereviz sapı
-1 yemek kaşığı dağ kekiği
1 litre suda kereviz sapı, enginar, kuşburnu ve kekik kaynatılır, blendırdan geçirilir. Nane eklenip 10 dakika daha pişirilir. Elde edilen karışımı, akşam yemeklerden yarım saat önce tüketin. Uygulamaya bir hafta devam etmek gerek.
Anti-aging (yaşlanma önleyici) içecek
-4 su bardağı su
-2 rendelenmiş kereviz
-1 su bardağı domates suyu
-1 su bardağı havuç suyu
Malzemeler karıştırılıp 10 dakika dinlendirilir. Sabah, öğle ve akşam 2 su bardağı tüketilir.
Selülit içeceği
-1/2 ananas
-1 çay kaşığı tarçın
-2-3 adet karanfil
-2-3 adet karabiber ya da 1 çay kaşığı toz karabiber
-2 adet portakal
Ananas ve portakalı soyduktan sonra ikisinin de suyunu sıkın. Elde etiğiniz meyve suyuna diğer malzemeleri ilave edin, blendırden geçirin. Karışımı günde iki kere, yemeklerden 1 saat sonra içebilirsiniz.
Enerji içeceği
-1 çay bardağı keçiboynuzu pekmezi (harnup pekmezi)
-1/2 limonun suyu
-1/2 litre su
-1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemeleri karıştırıp gün içinde tüketin. Ama geç saatlerde içerseniz uykusuz kalabilirsiniz.
Yağ kaybettiren içecek
-2 adet nar
-1 adet yeşil elma
-2 adet kivi
-1 adet limon
-3 şişe madensuyu
Narı ayıklayın ve tanelerin içindeki çekirdekler kırılana kadar blendırden geçirin. Elmayı, kabuğuyla rendeleyin. Kivileri soyup ezin. Tüm meyveleri, içine limon sıkılmış maden suyuna ekleyin. Karışımı, cam şişede 1 saat bekletin. Yemeklerden önce 1-2 bardak tüketmeniz gerekir. Bu içeceği her gün taze yapmalısınız.
Güneş sonrası nemlendirici
-2 ampul B vitamini
-4 yemek kaşığı vazelin
-2 tatlı kaşığı gülsuyu
-2 tatlı kaşığı kayısı yağı
-1 ampul E vitamini
Benmari yöntemi ile yumuşattığınız vazeline tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elde etiğiniz nemlendiriciyi, akşamları güneşten yıpranmış cildinize, göz ve dudak çevresi hariç, yumuşak masaj hareketleri ile uygulayabilirsiniz. Kremi, kapalı kapta ve serin yerde muhafaza etmelisiniz.
Sıkılaştıran vücut losyonu
-1 litre yağlı süt
- 1 yemek kaşığı yasemin yağı
-1 çay bardağı biberiye yağı
-1 çay bardağı mısır püskülü
-1/2 çay bardağı papatya
-1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kaynatılmış süte mısır püskülü ve papatyayı koyun, 15 dakika demlensin. Soğuyunca yağları ilave edin, 15 dakika daha dinlendirin. Ardından karışımı süzün, cam bir kaba koyun. Bu karışımla özellikle banyodan sonra vücudunuzu nemlendirebilirsiniz. Hazırlanan karışım, buzdolabında ağzı kapalı olarak 1 hafta muhafaza edilebilir.
Gözaltı morlukları
-1/2 elma
-1 çay kaşığı zeytinyağı
Elmayı kabuğu ile birlikte rendeleyip üzerine zeytinyağı gezdirin. Karışımı iyice ezerek lapa kıvamına getirin. Bu lapayı gözaltlarınıza yerleştirin, 10 dakika bekletin. Sürenin sonunda gözlerinizi ılık su ile durulayın ve göz kremi uygulayın. Haftada üç gün bakımı uygulayabilirsiniz.
Tüm ciltler için peeling
-3 kahve kaşığı kayısı yağı
-3 yemek kaşığı toz şeker
-1 su bardağı yoğurt
Malzemeleri karıştırıp tüm vücuda uygulayın. Ilık su ile arındırabilirsiniz.
Makyaj öncesi cilt gerginleştirici
- 1 yumurta akı
-1 ampul E vitamini
-1 çay kaşığı lavanta
Malzemeleri karıştırın ve gözleriniz dışında yüzünüze uygulayın. 20 dakika bekleyin, maden suyu ile durulayın.
Botoks jel
-2 çay kaşığı papatya yağı
-1 çay kaşığı defne yağı
-2 çay kaşığı lavanta yağı
-2 çay kaşığı lahana yağı
-1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
-1 çay kaşığı kekik yağı
-1-2 damla ısırgan yağı
Tüm yağları karıştırın. Karışımı, gece yatmadan önce, temizlediğiniz yüz ve dekolte bölgesine uygulayın. Bu sırada aşağıdan yukarıya doğru 5 dakika masaj yaparak karışımı cilde yedirin. Jel ciltte bütün gece kalmalı. Sabah bol su ile durulayarak jeli çıkarın. Bu bakım haftanın 3 günü uygulanır. Her seferinde yeniden yapılması gerekir.
Yıpranmış saça maske
-2 yemek kaşığı fındık yağı
-1 ampul B vitamini
-1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
-1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Malzemeleri karıştırın ve köklerden başlayarak uçlara doğru saçınıza yedirin. Başınızı bone ya da streç filmle kapatın. 20 dakika sonra maskeyi saçtan arındırın. Bunun için ıslatmadan saçı şampuanlamalısınız. Maskeyi 15 günde bir tekrarlamanızda yarar var.
El ve tırnak için krem
-2 yemek kaşığı vazelin
-3 yemek kaşığı aloe vera yağı
-2 yemek kaşığı gliserin
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Vazelini, benmari yöntemiyle eritin. İçine gliserin, aloe vera ve zeytinyağı ekleyip karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı kapaklı bir kaba koyun. Bu şekilde 2 hafta saklayabilirsiniz. Bu krem eller ve tırnakları onarır, besler.
Çiller için maske
-3 yemek kaşığı maydanoz (doğranmış)
-1 yemek kaşığı limon suyu
-1 tatlı kaşığı bal
-1 tatlı kaşığı pirinç unu
-Su
Karıştırdığınız malzemeleri göz ve dudak hariç tüm yüze sürün. 5 dakika bekleyin. Sürenin sonunda yumuşak hareketlerle masaj yapın, 5 dakika daha bekleyin. Ancak cildi çok hassas olanlar ikinci 5 dakikayı beklememeli. Haftada bir-iki akşam uygulayacağınız bu maskeden sonra mutlaka besleyici bir krem sürmelisiniz. Kış veya yaz gözetmeden de güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmemelisiniz.
Bronzlaştırıcı losyon
-1/2 çay bardağı kayısı yağı
-2 yemek kaşığı kakao yağı
-2 yemek kaşığı papatya yağı
-3 yemek kaşığı zeytinyağı
-2 yemek kaşığı havuç yağı
Tüm yağları karıştırın. Önceden peeling yaptığınız cilde masaj eşliğinde uygulayın. Cilt tarafından emilmeyen karışımı, peçeteyle alabilirsiniz. İşlemi günde iki defa masajla tekrarlamalısınız. Not: Bu yağlarla direkt güneş ışınlarına maruz kalmayın
Bikini çorbası
-2 adet domates
-2 adet kabak
-1 bağ maydanoz
-1 dal tarçın
-1/2 kilo mantar
-1 tatlı kaşığı karabiber
-1 çay bardağı karahindiba
-1 litre su
Malzemeler ince ince doğranır ve 1 litre suda 10 dakika kaynatılır. Arzu edilirse piştikten sonra blendırdan geçirilebilir. Çorba, öğle ve akşam yemeklerinde bir kase içilmeli. Bu uygulamaya bir hafta boyunca devam etmelisiniz.
Detoks içeceği
-2 adet enginar
- 1 bağ taze nane
-1/2 çay bardağı kuşburnu
-1 adet kereviz sapı
-1 yemek kaşığı dağ kekiği
1 litre suda kereviz sapı, enginar, kuşburnu ve kekik kaynatılır, blendırdan geçirilir. Nane eklenip 10 dakika daha pişirilir. Elde edilen karışımı, akşam yemeklerden yarım saat önce tüketin. Uygulamaya bir hafta devam etmek gerek.
Anti-aging (yaşlanma önleyici) içecek
-4 su bardağı su
-2 rendelenmiş kereviz
-1 su bardağı domates suyu
-1 su bardağı havuç suyu
Malzemeler karıştırılıp 10 dakika dinlendirilir. Sabah, öğle ve akşam 2 su bardağı tüketilir.
Selülit içeceği
-1/2 ananas
-1 çay kaşığı tarçın
-2-3 adet karanfil
-2-3 adet karabiber ya da 1 çay kaşığı toz karabiber
-2 adet portakal
Ananas ve portakalı soyduktan sonra ikisinin de suyunu sıkın. Elde etiğiniz meyve suyuna diğer malzemeleri ilave edin, blendırden geçirin. Karışımı günde iki kere, yemeklerden 1 saat sonra içebilirsiniz.
Enerji içeceği
-1 çay bardağı keçiboynuzu pekmezi (harnup pekmezi)
-1/2 limonun suyu
-1/2 litre su
-1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemeleri karıştırıp gün içinde tüketin. Ama geç saatlerde içerseniz uykusuz kalabilirsiniz.
Yağ kaybettiren içecek
-2 adet nar
-1 adet yeşil elma
-2 adet kivi
-1 adet limon
-3 şişe madensuyu
Narı ayıklayın ve tanelerin içindeki çekirdekler kırılana kadar blendırden geçirin. Elmayı, kabuğuyla rendeleyin. Kivileri soyup ezin. Tüm meyveleri, içine limon sıkılmış maden suyuna ekleyin. Karışımı, cam şişede 1 saat bekletin. Yemeklerden önce 1-2 bardak tüketmeniz gerekir. Bu içeceği her gün taze yapmalısınız.
Güneş sonrası nemlendirici
-2 ampul B vitamini
-4 yemek kaşığı vazelin
-2 tatlı kaşığı gülsuyu
-2 tatlı kaşığı kayısı yağı
-1 ampul E vitamini
Benmari yöntemi ile yumuşattığınız vazeline tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elde etiğiniz nemlendiriciyi, akşamları güneşten yıpranmış cildinize, göz ve dudak çevresi hariç, yumuşak masaj hareketleri ile uygulayabilirsiniz. Kremi, kapalı kapta ve serin yerde muhafaza etmelisiniz.
Sıkılaştıran vücut losyonu
-1 litre yağlı süt
- 1 yemek kaşığı yasemin yağı
-1 çay bardağı biberiye yağı
-1 çay bardağı mısır püskülü
-1/2 çay bardağı papatya
-1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kaynatılmış süte mısır püskülü ve papatyayı koyun, 15 dakika demlensin. Soğuyunca yağları ilave edin, 15 dakika daha dinlendirin. Ardından karışımı süzün, cam bir kaba koyun. Bu karışımla özellikle banyodan sonra vücudunuzu nemlendirebilirsiniz. Hazırlanan karışım, buzdolabında ağzı kapalı olarak 1 hafta muhafaza edilebilir.
Gözaltı morlukları
-1/2 elma
-1 çay kaşığı zeytinyağı
Elmayı kabuğu ile birlikte rendeleyip üzerine zeytinyağı gezdirin. Karışımı iyice ezerek lapa kıvamına getirin. Bu lapayı gözaltlarınıza yerleştirin, 10 dakika bekletin. Sürenin sonunda gözlerinizi ılık su ile durulayın ve göz kremi uygulayın. Haftada üç gün bakımı uygulayabilirsiniz.
Tüm ciltler için peeling
-3 kahve kaşığı kayısı yağı
-3 yemek kaşığı toz şeker
-1 su bardağı yoğurt
Malzemeleri karıştırıp tüm vücuda uygulayın. Ilık su ile arındırabilirsiniz.
Makyaj öncesi cilt gerginleştirici
- 1 yumurta akı
-1 ampul E vitamini
-1 çay kaşığı lavanta
Malzemeleri karıştırın ve gözleriniz dışında yüzünüze uygulayın. 20 dakika bekleyin, maden suyu ile durulayın.
Botoks jel
-2 çay kaşığı papatya yağı
-1 çay kaşığı defne yağı
-2 çay kaşığı lavanta yağı
-2 çay kaşığı lahana yağı
-1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
-1 çay kaşığı kekik yağı
-1-2 damla ısırgan yağı
Tüm yağları karıştırın. Karışımı, gece yatmadan önce, temizlediğiniz yüz ve dekolte bölgesine uygulayın. Bu sırada aşağıdan yukarıya doğru 5 dakika masaj yaparak karışımı cilde yedirin. Jel ciltte bütün gece kalmalı. Sabah bol su ile durulayarak jeli çıkarın. Bu bakım haftanın 3 günü uygulanır. Her seferinde yeniden yapılması gerekir.
Yıpranmış saça maske
-2 yemek kaşığı fındık yağı
-1 ampul B vitamini
-1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
-1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Malzemeleri karıştırın ve köklerden başlayarak uçlara doğru saçınıza yedirin. Başınızı bone ya da streç filmle kapatın. 20 dakika sonra maskeyi saçtan arındırın. Bunun için ıslatmadan saçı şampuanlamalısınız. Maskeyi 15 günde bir tekrarlamanızda yarar var.
El ve tırnak için krem
-2 yemek kaşığı vazelin
-3 yemek kaşığı aloe vera yağı
-2 yemek kaşığı gliserin
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Vazelini, benmari yöntemiyle eritin. İçine gliserin, aloe vera ve zeytinyağı ekleyip karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı kapaklı bir kaba koyun. Bu şekilde 2 hafta saklayabilirsiniz. Bu krem eller ve tırnakları onarır, besler.
Çiller için maske
-3 yemek kaşığı maydanoz (doğranmış)
-1 yemek kaşığı limon suyu
-1 tatlı kaşığı bal
-1 tatlı kaşığı pirinç unu
-Su
Karıştırdığınız malzemeleri göz ve dudak hariç tüm yüze sürün. 5 dakika bekleyin. Sürenin sonunda yumuşak hareketlerle masaj yapın, 5 dakika daha bekleyin. Ancak cildi çok hassas olanlar ikinci 5 dakikayı beklememeli. Haftada bir-iki akşam uygulayacağınız bu maskeden sonra mutlaka besleyici bir krem sürmelisiniz. Kış veya yaz gözetmeden de güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmemelisiniz.
Bronzlaştırıcı losyon
-1/2 çay bardağı kayısı yağı
-2 yemek kaşığı kakao yağı
-2 yemek kaşığı papatya yağı
-3 yemek kaşığı zeytinyağı
-2 yemek kaşığı havuç yağı
Tüm yağları karıştırın. Önceden peeling yaptığınız cilde masaj eşliğinde uygulayın. Cilt tarafından emilmeyen karışımı, peçeteyle alabilirsiniz. İşlemi günde iki defa masajla tekrarlamalısınız. Not: Bu yağlarla direkt güneş ışınlarına maruz kalmayın
Bikini çorbası
-2 adet domates
-2 adet kabak
-1 bağ maydanoz
-1 dal tarçın
-1/2 kilo mantar
-1 tatlı kaşığı karabiber
-1 çay bardağı karahindiba
-1 litre su
Malzemeler ince ince doğranır ve 1 litre suda 10 dakika kaynatılır. Arzu edilirse piştikten sonra blendırdan geçirilebilir. Çorba, öğle ve akşam yemeklerinde bir kase içilmeli. Bu uygulamaya bir hafta boyunca devam etmelisiniz.